やっぱりサイゼリヤ
【今日の体重】87.5kg→76.7kg
ダイエット開始から61日目で−10.8kg
【今日の食事】
・リブロースステーキ…621kcal
・セロリのピクルス…52kcal
・ヤクルト…50kcal
以上
肉、というかステーキが食べたくて、
サイゼリヤでリブロースステーキを食べました。
添えられたガルムソースを使うこともなく、
付け合わせのポテトやコーンはすべて旦那にあげ、
ただただステーキだけを食べました！
大好きなセロリのピクルスも、旦那と一緒に
食べたので、実際の摂取カロリーは
↑よりも低くなっていると思います。
（ヤクルトは帰宅後に飲みました）
いや～しかし。
昨日の記事にも書きましたが、我ながら
ものすごく意識が高まっていると感じます。
まず、ステーキを食べるのにこの私がライスを付けないでいられるとは！
たぶん、生まれて初めてなんじゃなかろうか？
ライスじゃなく、今日はパンの気分♪
ってことでライス頼まなかった日なら、あったかもしれないですが…
今日はどちらも食べてません！肉のみです。
そして何よりも！
付け合わせの、ポテトやコーンを食べないでいられるとは！！
本当に、今までじゃ絶対に考えられないことです。
ポテトとコーン、死ぬほど好きなんです。
そんな自分が、死ぬほど好きなポテトとコーンを
まさか人様にあげる日が訪れようとは…
我ながら、本当にビックリです。
本当は食べたくて仕方ないのに、我慢して
ライスやポテトやコーンを食べなかったとして、
それでは余計なストレスがたまるだけだと思うんです。
だからもしそうだったなら、食べてました。
でも、不思議と全然食べたくなかったんです(汗)
食べなくて済むなら、食べない方が良いに決まってますよね。
だから、すべて旦那にあげました。
しつこいようだけど、本当にすごい！(笑)
ドリンクバーも頼みましたが、
・温かい煎茶
・温かいブラックコーヒー
・温かいダージリンティー
これだけ飲みました。もちろん砂糖なし。
冷たいものを一切飲まなかったのも、初めてかも！
ちなみにダイエット前のサイゼリヤ↓
・ミラノ風ドリアorアラビアータ
・プチフォッカorガーリックトースト
・辛味チキン
・野菜のピクルス
・イタリアンプリンorコーヒーゼリー
これが定番でした！
orのところは、どちらも食べたくて、
時には両方とも注文する場合も…
何しろ食後のデザートは絶対でしたね。
もちろんこれプラス、ドリンクバー↓
・メロンソーダ
・アイスコーヒー（ミルクガムシロたっぷり）
これらをローテで何杯も飲んでましたからね！
太るはずだわ(笑)
おデブあるあるだと思うんですが、
残すことが出来なくて全部食べちゃうっていうもの。
ダイエット前の私もそうでした。
もったいないはデブのもと。わかってはいるのですが
残すことは悪！くらいの思考回路で、
ついついキレイに全部食べてしまう…
サイゼリヤのハンバーグ、ステーキの類は
ライスやサラダがセットになっていないので（平日ランチを除く）
本当はライス抜きたいのに、セットでついてきちゃうから
残すのもお店に悪いし、ええい食べちゃえ！
みたいなストレスも無く、ダイエッターには
最適なファミレスなんじゃないかな？と。
何しろ美味しくてお安いですしね！
おデブな時も、ダイエット中の時も、
安心してお世話になり続けたいお店、
それがサイゼリヤなのです。
今回は成功しそうな気がする
【今日の体重】87.5kg→77.1kg
ダイエット開始から60日目で−10.4kg
【今日の食事】
・子持ちししゃも（5匹）…100kcal
・玉こんにゃく…47kcal
・ブルーベリーブレッド…276 kcal
・ヤクルト…50kcal
以上
すべてセブンで買いました。
コンビニ惣菜は、カロリーがわかりやすくて
すごく助かりますね。
肉、というかステーキを食べたい昨今ですが
魚もずいぶん食べていないような気がして、
大好きな子持ちししゃもを食べました。
レンジで40秒温めるだけ、すごく美味しいです。
さて、ダイエット再開二ヶ月がたちました。
10kg減らすことが出来、そろそろ停滞期に入るのかな？
ちょっぴりビクビクしております。
このブログを始めてから、二度ほど挫折しており
現在のダイエットが三度目の正直！と
気合いも充分、頑張っていますが
ふと自分のダイエットの歴史を振り返ってみても、
やはり順調に体重が落ちなくなってきた辺りから、
いつのまにかダイエットやめちゃってる
パターンが多いような気がします。
なので停滞期、これが本当に大きな壁です。
この壁さえ越えることが出来たら、
人生最後のダイエット、人生で初めての成功と言えるでしょう。
でも本当に今回のダイエットは、
ものすごく成功しそうな気がするのです。
今までのダイエットと、全然違うんです。
まず、今までに比べて食事制限が辛くない。
これは大きい！
ダイエットを始めた頃は、あれもこれも食べたくて、一日一食の食べられるチャンスにどうやって食べたいものを持って来るか、食べたいものリストを作り、それらを食べられる日を心待ちにしていました。
だけど最近は、何を食べたいかわからないというか、もちろん食べたいものはたくさんあるはずなんですけど、実際にじゃあお昼何を食べる？となると、何でもいいやになってしまう。あれほど食べたかった色々なものが、いざ食べていいですよ、となると途端にどうでもよくなっているんです。
これは今までには無かった、すごい意識改革！
唯一の、好きなものを食べられる食事であるはずが、最近は自分が食べたいと思うものよりも、どうせ食べるならと、カロリーの低いものを選ぶようになりました。
それに、自分以外の家族が食事しているのを
ただ見てるだけっていうのが、以前は
とても辛かったのですが、今は全然平気に。
自分の意識がここまで変わったのは、明らかに今までのダイエットとは違う！
あとは、何よりも痩せたいという気持ちがすごく強い！
今までも、もちろん痩せたい気持ちは常にありましたけど、どうせ無理かもね～といった気持ちの方が勝っていたように思うんです。
でも今は、無理なんかじゃない。
努力は絶対に自分を裏切らない、
継続は力なり、
そんな馴染みの名言が、やはり真実なんだと強く感じられるようになったというか。
そして、ダイエットを再開した時期も良かったのかなと。
ダイエット最大の敵、クリスマスからの年末年始。
これをまたぐと、またなし崩し的に食べてしまうと思うのです。
でもクリスマスはまだまだ先！
まだ半年以上も先です。
この間に、しっかりと体重を落として、
ダイエット生活もしっかりと定着させれば、
どんなイベント時にもブレないぞ！食べないぞ！
そんな自信がつくのではと、思います。
だからこそ、今度こそ痩せられそうな気がする！
すごくする！
早く痩せたい。一日も、一分一秒でも早く。
現在のダイエット方法
【今日の体重】87.5kg→77.1kg
ダイエット開始から59日目で−10.4kg
【今日の食事】
・大根と卵の味噌汁…160kcal
・魚肉ソーセージ…121kcal
・ヤクルト…50kcal
以上
大根の味噌汁に、卵を二つ落として食べました。
カロリーは、大雑把ですが大体これくらいかな？と
カロリー制限中（一日一食）とはいえ、
さすがに味噌汁だけじゃ節制しすぎ！
と思って、魚肉ソーセージ追加しましたが
それでも多めに見積もっても400kcal行ってないですね(汗)
私、温かい飲み物が苦手で、
冬でも氷入れた冷たい飲み物ばかりで
今は暑いから、余計に温かいものなんて飲まないですけど
熱い味噌汁を飲んで、食後も体の中がポカポカして
体の内側を温めるって、こういうことかと
なんだかすごく実感わきました。
温かい飲み物は、ダイエット的に良いと聞きます。
内臓が温まる→代謝が上がる→脂肪燃焼
カンタンに言えばこんな感じ？
わかっちゃいるんですけどね～
基本、冷たい飲み物（氷）が好きなので
これからも、冷たい飲み物で過ごすスタイルは
変わらないと思います。
でも、それプラス、温かい飲み物を
少しだけ取り入れてみようかな？
温かいものを飲むだけで、代謝が少しでも上がるなら、
こんなラクなことは無いですからね。
痩せるまでは運動出来ないし、（したくないとも言う）
基礎代謝だけでカロリー消費するしかないわけですから。
その基礎代謝が、上がれば上がるほど、
勝手に痩せていく仕組みなわけでしょ？
ラクなことは、取り入れない理由が無いですよね！
ちなみに常飲しているのは、
・炭酸水
・黒烏龍茶
・緑茶
・コーヒー（ブラック）※結石が怖いので本当は牛乳入れたいけど、最近もっぱらブラックです
すべて冷たくして飲んでいます。
ダイエットの方法は、一日一食です。
ただしマイルールで、ドカ食いは禁止しています。
例え一日一食だとしても、その一食で
3000kcalも4000kcalも摂ってしまったら、
痩せるどころか太ってしまいますからね。
ちなみになるべく低カロリーを心がけてはいますが、
一食しか食べられない分、基本的には
好きなものを自由に食べています。
本当は栄養バランスを考えたりしないと
健康的には良くないのはわかっていますが、
そもそもそんなことが出来る人間なら
ここまで太っていないですし、
そういったバランスとかを考え出すと、
途端に面倒になり、ダイエットが嫌になるのも
自分の性格なので…77kgもあるので、
今は栄養バランスとかを考えず
とにかく落とせるところまで落とす！
それが今の私のやり方です。
痩せたら、栄養バランス考えます(笑)
とは言え、こんな私でもカンタンに取り入れられそうな
ダイエットに良いことはどんどん取り入れて、
楽しみながら一日一食を頑張りたいと思います。
今、一番食べたいものはステーキ！
週末、食べられるかな～わくわくします。
ヤクルト愛飲中
【今日の体重】87.5kg→77.6kg
ダイエット開始から58日目で−9.9kg
【今日の食事】
・蕎麦定食（温かい蕎麦、ミニ鉄火丼、マカロニサラダ、漬物、味噌汁）…？kcal
・ランチパック（生チョコホイップ）…262kcal
・ヤクルト…50kcal
以上
今日はランチのお誘いがあり、
久しぶりに美味しいお蕎麦をいただきました。
例により、ダイエットしていることは秘密なので
カロリーが低そうな物を選ぶことは出来ず、
お友達と同じ物を注文したため、
↑のような結果です。
ダイエット再開で10kg減りましたが、
そのお友達には全く気付かれません(汗)
80kg以上あったおデブが、70kg台になったところで
デブはデブってことなんでしょう。
自分的には、洋服にゆとりが出来たので
10kg痩せた感覚はちゃんとあるんですけどね～
個人的なお蕎麦屋さんでしたので、
メニューにカロリー表示などがなく、
摂取カロリーは不明です。
調べれば大体わかるのでしょうけど
面倒なので調べてません(笑)
ランチパックは、いただきもので
本当は食べないほうが良かったのでしょうけど
体が甘いものを欲していたので、食べちゃいました
ヤクルトは、健康だけでなく
美容にも優秀だと小耳に挟んだので、
ダイエット的に邪魔でなければ
続けていきたいと思います。
自分の体を使って絶賛お試し中です。
ヤクルトが健康に良いと聞いたのは、
知り合いのおばあちゃんからで
ヤクルトを飲んでいれば、腸が強くなり
いわゆる大腸ガンにならないよと
かかりつけのお医者さんに言われたそう。
インフルエンザ予防にも有効と言われてますね
とにかく腸が強くなれば、免疫力もアップして
病気知らずということでしょうか。
まああまり病気にならない私なので、
健康面はそれほど気にしてないのですが
（肥満というだけで健康じゃないけど(笑)
美容に良いというのは、刺さりましたね
超おデブな現在からすれば、
美しかろうが美しくなかろうが、
とにかく痩せることが出来たら何でもいいんですけれど
どうせ痩せるなら、美しく痩せたい
これはやっぱり、本音ですから
10kg痩せてもお友達に気付かれなかったように、
体重じゃないんですよね。
結局、見た目なんですよね。
ただ、さすがに20kg痩せることが出来たら、
さすがに周りにも気付かれると思うんですよ。
だから早く、60kg台になりたいです。
痩せたね！って言われたいんです。
痩せてキレイになったね！って言われたら、
もっともっと嬉しい。
余談ですが
ヤクルトの類似品のピルクル。
子どもが毎日愛飲しているのですが、
去年思いっきりインフルエンザにかかりました(汗)
やっぱ安いのはダメなのかな…
痩せたらやりたいこと：美容院
【今日の体重】87.5kg→77.5kg
ダイエット開始から57日目で−10kg
【今日の食事】
・蒸し鶏とオクラのこんにゃく麺サラダ…92kcal
・窯焼きとろ生カスタードプリン…249kcal
以上
すべてセブンで買いました。
こんにゃく麺サラダ、期待してなかったけど
すごく美味しい！
こんなに美味しくって92kcalとか驚きです。
もっとオクラ入ってたらもっと好き。
でも期待ほどではなかったかな。
パンだからカロリーも400超え。
でもこのボリュームでこのカロリーなら大満足
プリンは、カスタードプリンが新しくなったようで
値段も少しお安くなっていて。
しかし美味しすぎて…困っちゃいます。
ダイエットしてなかったら、まちがいなく
毎日毎食後に食べてただろうね！ってレベル
出会っちゃいけなかったレベルの美味しさ。
カラメルが、本当に神レベルの美味しさです。
甘いものを食べたい気持ち、
無くなったらどんなにダイエットが捗るか…
でも我慢は禁物ですからね！
あまり我慢しすぎると、
それがストレスになっちゃいますから。
あと私、体重はかる時は
全裸で乗ってます。
時間は朝、トイレの後が多いです。
ちなみに髪の毛が多くて長いので、
バッサリ切ったら500gくらい減りそう(笑)
でもおデブが美容院行くのもな～って
一年以上、美容院躊躇してます。
痩せたらいっぱい美容院行ってやる！
挫折からの再開
二年以上、挫折してました。
このブログも放置しておりました。
最後のダイエットと決めた（たしか）はずが、
いつのまにか頓挫してしまい
もう二度とダイエットはしないのだろうと
思っていました。
けれど、なぜか、
またダイエットの神様が降りてきてくれて、
実は3月20日から、またダイエットを再開しています。
でもブログを再開する気にはなかなかなれず、
黙々とダイエットだけを再開していたところ
なぜかここにきて、ようやく
ブログも再開してみようかな？という気になり
筆を取った次第です。
ちなみに3月20日の時点で
体重87.5kg。思いっきりリバウンドしちゃってます
（90kg台じゃないだけマシ？）
そこから再スタートして、
5月12日に77.3kgにまで減らすことができました。
二ヵ月を待たずに、マイナス10kg達成です！
そして今日、5月16日の体重は77.6kg。
目標はブログタイトルにある通り、
Mサイズになることですが
体重としての目標は、
55kgくらいでしょうか。
59kgだと60kg台と同じだし、
55kgなら堂々と50kg台です！
と言える体重かなと。
今は77kg台ですので、
とりあえずの目標は69kg台ですね
あとマイナス8kg、
頑張ります！！
あと、現在のダイエット方法ですが
8時間ダイエットはやめました。
自分の性格的に、時間内であれば
食べていいよってのが、
やはり食べちゃうんですね。とんでもなく
食べるなら食べる、
食べないなら食べない、
そういう性格なんでしょう。
なので、現在は一日一食で
出来る限り、カロリー制限をして
まずは落とせるところまで落とそうと。
一日一食とはいえ、
食べる時間帯はその日によって変わったり
キッチリやってるわけではないのですが
大体ですが低い時は一日500kcal未満、
高い時でも1500kcal未満に抑えて
なんとか頑張ってます。
運動は、かねてから言っている通り
痩せてから始めます(笑)
60kg台になってからでしょうか？
77kg台のデブが走ったところで
膝やって腰やって危険ですからね…
ケガしてしまっては、元も子もないですから
このブログでは、
そんなアラフォーおデブの
日々の体重、食べたもの、食べたいもの
などなどを記録していきたいと思います。
過去の記事は消そうとも思ったのですが
とりあえず残してあります。
次の記事から、
一日の記録を綴っていきます。
どうぞよろしくお願いします。
