サラダチキン＝神

【今日の体重】87.5kg→76.3kg

ダイエット開始から64日目で−11.2kg

【今日の食事】

・サラダチキン（プレーン）…113kcal

・レタスサラダ…50kcal

・ブルガリアヨーグルト（低糖）…144kcal

・カニ風味したらば…74kcal

・6Pチーズ1個…54kcal

・ヤクルト…50kcal

以上

500kcal未満の食事ですが、大満足！

サラダチキンは本当にダイエッターの味方ですね。

今はとにかくあまり栄養を気にせず、

低カロリーという点だけを重視していますが

栄養面でもダイエット向きだそうですね。

サラダチキン、結構お腹いっぱいになります。

食べごたえ充分！なのに低カロリー。神！

レタスサラダには、またオリーブオイルと塩をかけて食べました。

オリーブオイルは大さじ一杯もかけていないので、

大体の目安で50kcalにしておきました。

しばらくは、オリーブオイルとヨーグルトは

続けてみようかな？と思っています。

（お通じ、ちょっといい感じです）

あとは食べたかった6Pチーズと、

これまた食べたかったカニ風味のしたらば。

ちょっと豪華な(笑)カニカマでして、

初めて食べましたが、気に入りました！

またいつか食べなよ～♪