継続は力なり
【今日の体重】87.5kg→75.6kg
ダイエット開始から67日目で−11.9kg
【今日の食事】
・豚しゃぶとトマトのパスタ…426kcal
・カニ風味したらば…74kcal
・ブルガリアヨーグルト(低糖)…144kcal
・ヤクルト…50kcal
以上
すべてセブンで買いました。
パスタの名前正確には忘れちゃった。
たしかこんな感じの名前(笑)
すごい美味しくて、味も濃くて、量も入っていて
カロリーもさほど高くなくて、気に入りました!しかも50円引きでお安くゲット出来た♪
パスタだけでも良かったのですが、
最近お気に入りのしたらばを乗せて食べました。
う~ん美味しすぎる。なのに低カロリー!
総摂取カロリーは700も行っていないのに、
とても大満足の食事となりました。
今のところ、まだ壁には当たってない感じです。
体重、微妙に増えたり減らなかったりする日も
ありますが、それも何日も続かず、その後すぐに
ちゃんと減ってくれています。
停滞期怖い~
でも、停滞期が来ても乗り越える自信あり!
今までは、乗り越えられずに挫折しまくり人生でした。
なぜ乗り越えることが出来なかったか。
やはり意思が弱かったんだと思います。
今は、乗り越える方法を知ったので、自信があります。
まず、停滞期が訪れるのはダイエットが順調に
進んでいる証拠とだいうこと。
停滞する期間も、数ヶ月かかる場合があるが
それを越えたら、必ずまた体重が落ち始めるということ。
なので停滞期がきて体重が減らなくなっても、
一日一食カロリー制限をやめずに続けることが大事。
つまり、継続!
継続こそが、停滞期を乗り越えることが
出来る唯一無二の方法なのです。
継続は力なり。
頑張ります。