パン中毒
【今日の体重】87.5kg→70.4kg
ダイエット開始から128日目で−17.1kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・バナナ1本…86kcal
（昼）
・7種野菜の特製ビビンバ（セブン）…502kcal
・チョコミントわらび（セブン）…147kcal
・6枚切り2枚…314kcal
以上
やばい。
パン中毒かも？ってくらい、
パンがやめられないとまらない…
なんだかんだ、毎日食べてます(汗)
毎日パンっていうのもあれなので、
明日はパンじゃないものを
食べようと思ってはいますが…
とか、昨日言っていたくせに
しっかりビビンバを食べたのに、その後で
6枚切りを2枚も食べちゃいました(汗)
ダイエッターにあるまじき行為。
デザートにパンを2枚…
あ～何でこんなに美味しいの？
まずかったら食べないで済むのに…
天丼も食べたいのに叶わない毎日ですが、
ひとまずパン屋さんのパンが食べたい！
明日は仕事が休みなので、
念願のパン屋さんに行こうと思います。
一回、存分にパン屋さんのパンを過食しよう…
じゃないと、一向にパン熱が冷めないかも。
こんなダイエッター、いませんね(笑)
セブンで新発売のチョコミントわらび。
美味しいけどリピは無い感じですね～
セブンのふわっとろわらびシリーズ、
小さいくてやわらかいからすぐ消える…
なので満足度はめちゃ低いです。
10個くらい食べてやっと満足できる感じ(笑)
今気になっているチョコミントは、
チョコミントフラッペのアイスバー。
近いうち、ファミマ行かないとです！
（本当に痩せる気あるのか…）
パン屋さんに住みたい
【今日の体重】87.5kg→70.9kg
ダイエット開始から127日目で−16.6kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・バナナ1本…86kcal
・6枚切り4枚…628kcal
・チーズ…47kcal
以上
昨日、あれほどの過食をしたわりには
400gしか増えてなくてビックリ～
絶対1～2kgは増えていると思ったのに…
喜ぶべきところですけどね(笑)
人の体って不思議！
今日は節制して、総摂取カロリーを
何とか865kcalに抑えました！
パンを4枚も食べなければ、もっと
抑えることができたのですが…
パンが本当に美味しすぎて、
ついつい食べ過ぎちゃいます(汗)
パン屋さんの美味しいパンも
お腹いっぱい食べたいな～
毎日パンっていうのもあれなので、
明日はパンじゃないものを
食べようと思ってはいますが…
パン大好き！パン屋さんに住みたい！
パンを発明した人、本当に尊敬します。
でもそんなことばかり思ってないで、
早くまた69kg台にならないと…
早くMサイズになりたい。
ヨーグルトとヤクルトを辞めて
今日で3日目ですが、今のところ
3日間毎日、お通じあります♪
オリーブオイル納豆と
バナナのパワー、おそるべしです！
しかし天丼…
いつ食べられることやら…
過食DAY
【今日の体重】87.5kg→70.5kg
ダイエット開始から126日目で−17.0kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・バナナ1本…86kcal
（昼）
ここに書ききれないほどの過食
以上
何でだろう？
昨日、お腹いっぱいビュッフェを食べたのに
（逆にいっぱい食べたからでしょうか？）
今日は過食の衝動を抑えきれませんでした…
昼に書ききれないほどの過食。
全部は大変なので書けませんが、
何と、食パン6枚切りを5枚も食べ…
もちろん、デザートもいっぱい…
スナック菓子も…
しかも、
あろうことか夜も食べちゃいました。
おにぎりや、菓子パンなどなど…
総摂取カロリーは軽く2000を超え…
もしかしたら3000行っちゃってるかもしれません…(汗)
明日の体重…
軽く1～2kg増えていそう…
はあ…
本当に太るのカンタン過ぎる…
今年もぶどう餅の季節
【今日の体重】87.5kg→70.7kg
ダイエット開始から125日目で−16.8kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・バナナ1本…86kcal
（昼）
・自然食ビュッフェ…？kcal
・ぶどう餅（シャトレーゼ）…50kcal
以上
ここのところ、毎日増量していたのですが
今日は久しぶりのマイナスでホッ。
とは言え、最小値の69.7kgからは
1kgも増えちゃってることに変わりなく…
もっと頑張らなくちゃ！
と思っている矢先に、あろうことか
食べ放題に行ってしまいました(汗)
食べ放題は腹八分で終わることが難しいし、
カロリーも全然わからないので
ダイエット中は選んではいけない外食！
本当に、後悔先に立たず…
でも偉かったのは、同じ食べ放題でも
中華ビュッフェではなく
自然食ビュッフェにしたこと！
家族は中華ビュッフェに行きたがってましたが(笑)
中華よりは、和食中心の自然食のほうが
気休めかもですが、多少はヘルシーかな？と。
今日の自然食ビュッフェは、並ぶデザートも
豆乳を使用したものばかり。でも美味しいから
たくさん食べちゃいました…(汗)
お腹いっぱい、後悔いっぱいで退店。
さすがに腹持ちが半端なく、その後は
苦しいまま用事を済ませていたのですが
苦しくてもシャトレーゼに寄ってしまう不思議。
死ぬほど大好きなシャトレーゼのぶどう餅。
今年もこの時期に販売されています。
たったの2個だけ残っていて、迷わず購入！
こんなにもお腹いっぱいなのに、
1個なら全然余裕で食べれるから…
（1個どころか10個くらい余裕だけど）
もう1個は、子どもが食べました。
本当に美味しすぎるシャトレーゼのぶどう餅。
調べると、1個で50kcalと低カロリーだし、
もちろん食べ過ぎれば危険ですが、
また買いに行かなくては！と改めて。
何種類か展開していて、かなり惹かれました！
でも、今日はぶどう餅だけで我慢しました。
ぶどう餅も我慢しろよって話ですが…(笑)
完全なるリバウンド
【今日の体重】87.5kg→71.1kg
ダイエット開始から124日目で−16.4kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・ヨーグルト100g（脂肪0）…38kcal
・バナナ1本…86kcal
・大根と卵の味噌汁…130kcalくらい
（昼）
・自作お好み焼き…600kcalくらい
以上
ぎゃ～！！
昨日の400g増量を上回る
600gも増量～～！？
この二日間で、たったの二日間で、
1kgも増えてしまいました…(汗)
これはもう、停滞期じゃなくて
完全なるリバウンドですよね？
本っ当に太るのなんて超カンタン！
太りたくても太れないとかいう人が
信じられません。だってカンタンなんだもの。
しかし…やっぱり
自作のおにぎりは危険ですね。
多目に見積もって、3個で600kcalくらいと
記録してありますが…実際はもっとあったのかも。
今日の自作のお好み焼きは、
粉だけで352kcalだったので、
そこに油やキャベツやらの具材を足して、
多目に見積もって600kcalくらい？と
記録しましたが…これも怪しいですよね(汗)
食事のカロリーがカンタンに計測できる
便利な機械が発明されたらいいな～
10万くらいまでなら、絶対買う！！
誰か発明よろしくお願いします！！
今日ヨーグルトを使い切ったので、
明日からはオリーブオイル納豆と
バナナだけの朝食を開始します。
さてさてお通じ、どうなるか？
ちなみに今現在は、週5日のペースで
お通じあります。まあまあ快適です。
ヨーグルト、ヤクルトを辞めてみて
お通じが乱れたら、またどちらか
再開するかもしれません。
でもとりあえずそれまでは、朝食の
カロリーセーブができます！
明日から、実験開始です。
カンタンに太れる才能
【今日の体重】87.5kg→70.5kg
ダイエット開始から123日目で−17.0kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・ヨーグルト100g（脂肪0）…38kcal
・バナナ1本…86kcal
・6枚切り2枚…314kcal
・塩キャラメル氷バー（セブン）…120kcal
（昼）
・自作鮭おにぎり3個…600kcalくらい
・大根の味噌汁…50kcalくらい
以上
昨日の2000kcal近い過食で、
きっちり400gの増量です…
チートデイには、ならなかった～(汗)
これって停滞期というより、
リバウンドしてるっぽい…？
100g減らすのは大変なのに、
100g増やすのなんて超カンタン！！
そんなリバウンド疑惑の中での今日、
節制すべきところではありましたが
炭水化物祭りをやってしまいました(汗)
まず、朝のパン。
バターもチーズも何も乗せなかったのが
せめてもの救い…ですが美味しくて2枚。
なんでパンってこんなに美味しいの？
さらに最後の塩キャラメル氷バーまで！
（さようなら塩キャラメル氷バー！また会える日まで…）
そして、お昼の鮭おにぎり。
自作のものはカロリーが分かりづらいので
なるべく避けるべきところでしたし、なのに
2個の予定が3個まで行っちゃう始末。
（子どもが残した1個を食べてしまった…）
なので、
今日の総摂取カロリーは不明ですが
さすがに昨日のように2000までは
行ってないと思われます…。思いたい。
が、1500くらい？(汗)
こんなんじゃ、また増量ですよね～
せっかく最小値69.7kgまで行ったのに…
悲しくて、本当に嫌になります。
今までの自分なら、バカらしくなって
ここでダイエットなんか辞めて、
大好きなパンやご飯やスイーツを
存分に食べる日々を再開することでしょう。
ですが今の自分は違います！！
せっかく17kgも痩せたんです。
ちょっと過食しちゃったけど、
そんな日があったっていいのです！！
幸いなことに、
今日の最後の塩キャラメル氷バーで
もうストックのアイスは無くなりました。
アイス過食したくても、できない状況になりました。
実験的にヤクルトも辞めたことだし、
ヨーグルトも明日の分で辞めます。
これを機会に、またカロリー制限を
頑張っていきたいと思います！！
ただ、ひとつ危惧しているのは
子どもが夏休みに入ってしまったこと…
やっぱり、子ども用にお昼ご飯の支度をすると
今までのダイエットリズムは崩れます…
同じものを食べたくなってしまうし、
子どもが残したものを食べてしまいたくなる…
（実際、今日食べてしまった）
夏休みなので外食も増えるでしょうし、
お祭りなどのイベントも…
でも！去年の私とは違います！！
夏を制する者が、ダイエットを制します！！
いかにして、カロリーセーブするか。
これは戦いです。
絶対に負けられない夏なのです。
頑張ります！！
第二次停滞期
【今日の体重】87.5kg→70.1kg
ダイエット開始から122日目で−17.4kg
【今日の食事】
（朝）
・納豆（オリーブオイル）…104kcal
・ヨーグルト100g（脂肪0）…38kcal
・バナナ1本…86kcal
・6枚切り2枚…344kcal
・ゆであずき100g…200kcal
・チーズ…47kcal
・わかめラーメン3.5倍…329kcal
・爽チョコミント…230kcal
・海外クッキー小袋2つ…？kcal
（昼）
・6枚切り1枚…175kcal
・自作卵サラダ…？kcal
・ピーチヨーグルト味氷バー（セブン）…101kcal
以上
わお！なんか100g増えて
70.1kgになってる～(汗)
これは完全に、第二次停滞期の到来…
そんな、停滞期に入ったにもかかわらず
また過食をしてしまいました…
お土産の海外クッキーや、
子どものお昼用に作った卵サンドを
自分も食べてしまうという失態、
そして爽のチョコミントを食べたのに
お昼にもまたアイスを食べるという…(汗)
爽のチョコミントは安定の美味しさで
爽らしい氷の粒でサッパリとしていて、
でも逆に言えばガツンとくるものがなく…
セブンのチョコミント氷の方が低カロリーだし、
両方あったらチョコミント氷がいいかな。
ピーチヨーグルト味氷バーも低カロリーで
普通に美味しいのですが、やっぱり
塩キャラメル氷バーには遠く及ばずでした。
塩キャラメル氷バー、強すぎ！
推定ですが、今日は2000kcal近く
までいっちゃってると思います…
あ～もう自分のバカバカ！！
きっと高カロリーであろう、お土産の
海外クッキーが美味しすぎて…
1袋では我慢できませんでした。
しかし、なぜわかめラーメンまで
手を出してしまったのか…
過食モード、恐ろしいです！！
よく、停滞期を避ける方法として
一週間に一度、チートデイを設けて
自分の身体に、飢餓状態じゃないよ～♪
だからどんどん脂肪代謝していいんだよ～♪
で、停滞期は訪れない！みたいな話を
見聞きしますが、今日のこれで
そうなってくれたらいいのですが…
ヤクルト切らしちゃったので今日は無し。
美容のために続けていたけど、
カロリーハーフとはいえ
飲まなきゃその分のカロリーは減る…
たった25kcalですが毎日のことだし。
ちょっとやめてみようかな？
お通じの具合にもよりますが、
ヨーグルトも今のものを食べ切ったら
やめてみようかと思っています。
たったの38kcalですが、
これも毎日のことなので…
オリーブオイル納豆とバナナだけで、
どれくらいお通じ改善いけるのか？
ちょいと実験してみます！
