8時間ダイエット・34日目

【今日の体重】

84.4Kg

スタートより6.1Kg減

【今日の食事】

11:20 ジョンソンビル2本、レタス、バナナマフィン、柿ピー小分けパック

18:20 アイスコーヒー（ミルク入り）

やりました〜！

8時間ダイエット開始34日目にして、ついに6Kg減達成です！

いつも言っている通り、デブの1〜5Kg減は単なる誤差でしかありません。

6Kg減って、今日、ようやくスタートラインに立てたのです。

さらにあと4Kg強を落とし、早く70Kg台に突入したいです。

突入したら、いよいよ運動を開始したいと思っています。

とはいえ、痩せるためには食事制限が一番です。

【食べなきゃ痩せる】。

それは至極当たり前のことです。

今日見たテレビで、肥満外来の権威が、体重を1Kg落とすにはフルマラソン（42.195キロ）2回走るだけの運動量が必要とおっしゃっていました…！

たった1Kg落とすのに、そこまでしないと減らない、逆にそこまでしてもたったの1Kg。

驚愕でした。

つまり、運動はダイエットにはあまり効果的ではないということなのです。

もちろん、運動は心肺機能を高めるなど健康面では効果があります。

ストレス解消にもなるでしょう。

だけど、痩せる目的で運動するなら、半端な運動量では無意味。

相当な運動が必要になります。

フルマラソンを2回完走するより、目の前のケーキを我慢する、あるいは1食を抜く、その方が絶対に簡単です。

ではなぜ私は、70Kg台に突入したら運動を始めようと思うのか。

その理由は、できるだけキレイに痩せたいからです。

食事制限だけで30Kg痩せるのと、適度に運動もして30Kg痩せるのとでは、同じ体重でも見た目に差が出てくると思うのです。

思うだけで、実際にはどうなのか謎ですが（笑）

とにかくあと4Kg強！頑張りたいと思います！