ホットケーキミックス＝悪魔の粉

【今日の体重】87.5kg→69.7kg

ダイエット開始から117日目で−17.8kg

【今日の食事】

（朝）

・納豆（オリーブオイル）…104kcal

・ヨーグルト100g（脂肪0）…38kcal

・バナナ1本…86kcal

・ヤクルト（カロリーハーフ）…25kcal

（昼）

・ホットケーキ270g…1305kcal

以上 

やった！

また69kg台返り咲き～♪

しかも、最小値更新の69.7kg！

でも、今日は（今日も？）

やってしまいました…過食を。

総摂取カロリー1500超えちゃいました(汗)

ホットプレートを出して、子どもと

ホットケーキを焼いて食べたのですが

久しぶりのおうちホットケーキ！

美味し過ぎて、止まらなかった…

180gのミックス粉を3袋、

牛乳と卵のカロリーも加えて

ざっくり摂取カロリーを計算しました。

焼く時にホットプレートにひいた

バターのカロリーもざっくりと足して、

子どもと分け合った分での計算です。

なので本当にざっくり計算です。

（私は食べる時にシロップなどは使わず）

ずっと、子どもと一緒に

ホットケーキを焼いて食べたかったし、

お店の美味しいパンケーキも食べたいと

思っていた時だったので、大満足でした！

だけど、このカロリーオーバー…

（ちなみに上限は1400までと決めています）

毎度毎度、同じこと書きますが(笑)

明日の体重がこわ～い！

しかし。

こんなにお腹いっぱい食べたのは

本当に久しぶりでした。

同じ高カロリーな食事だったとしても、

必ずしもお腹いっぱいになる訳じゃないので…

ホットケーキの腹持ち、半端ねぇって！