しまむらLサイズいけた！

【今日の体重】87.5kg→73.7kg

ダイエット開始から82日目で−13.8kg

【今日の食事】

（朝）

・パン4枚切り半分（バター）…203kcal

・納豆（オリーブオイル）…104kcal

・バナナ1本…86kcal

・ヨーグルト100g（プレーン）…62kcal

・ヤクルト…50kcal

（昼）

・大盛りカットステーキ（デニーズ）…368kcal

・メロンのゼリー仕立て（デニーズ）…114kcal

以上

一日二食を始めてから、

体重が増え続けています(汗)

たしかに、一日一食の時より

総摂取カロリーは増えていますが、

それでも1000kcalを超えることは無いのに…

もしかして、停滞期？！

でも、朝食はお通じ対策なので、

しばらく続けていくつもりです。

（ちなみに今のところお通じ、いい感じです♪）

体重は増え続けていますが、

嬉しいこともありました！！

タイトルの通りなのですが、

しまむらデニムのLサイズが

スッキリ穿けたのです～！！

ユニクロ、GUはまだXLですが、

しまむらはLサイズいけた！！

嬉しい～！！

しかし、やっぱり朝食の内容は

ちょっと考えないとな～と思っています。

4枚切りのパンは、今あるものを消費したら

もう食べるのは控えようと思います。

それだけで200kcalカットできますからね。

（でもあと5日分ある）

それと、なんとなくヤクルトも

通常のタイプを飲んでいますが、

今あるものを消費したら、

カロリーハーフのヤクルトに切り替えます。

これでさらにカロリーカットできます。

（でもあと10日分ある）

あと、今日のランチでついつい

デザートも食べてしまいましたが

（114kcalと低カロリーだったので）

いくら低カロリーでも、

ちょっと食べすぎでした…

反省。